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  • 中華職棒/4轟都被右打者打 游宗儒:可能內角投太少

    Lamigo桃猿隊投手游宗儒,側投球速能來到147公里,是球隊極力栽培的年輕右投

    銀行貸款試算表。不過奇怪的是對生涯對右打表現的比對左打還佳的他,過去在職棒被敲的4轟都是被右打者打的,對此他苦笑表示,可能是因為自己對右打的內角投比較少,所以球路容易被對手掌握吧。

    游宗儒過去在例行賽被敲的4支全壘打分別是被陳鏞基、林王啟瑋、胡金龍、李宗賢等4人所擊出,其中沒有1位是左打者。不過他生涯對右打者的被打擊率(.342),卻比被左打者(.442),好上將近一成,因此這個數據確實讓人意想不到。

    對此游宗儒表示,其實自己還真的沒想到是這樣,可能是因為過去對付右打比較少配內角球,因而比較容易被對方打者掌握到球路。

    上一季開季中繼表現不錯的他,季末出現疲軟的現象,他認為是因為自己太急、練太多,導致下半季開始有些疲軟的現象,春訓時有向林英傑等學長們請教,體能上應該能獲得改善。

    另外他也期許自己這一季能吃下更多局數,增加自己的耐投度,幫助球隊將比數咬住,把比賽交到下一任投手手中。

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    烏醋V.S白醋,哪個鈉比較少?這樣吃,減鈉無負擔

    【華人健康網記者洪毓琪/台北報導】蚵仔麵線、酸辣湯、白菜羹...各式台味佳餚總少不了醋香點綴!不過,近來網路卻盛傳,「烏醋含鈉量高,高血壓、心臟病患不宜多食,而應改用白醋較恰當。」引發網友熱議。究竟上述說法是真是假,想要一嚐醋香要注意哪些事?且聽專業營

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    烏醋V.S白醋怎麼挑?營養師報你知

    孫語

    南投機車借錢霙營養師表示,在討論烏醋、白醋誰含鈉量高前,不妨先來檢視烏醋與白醋的製程有何不同。一般而言,烏醋是以糯米為基礎,加入紅蘿蔔、洋蔥等蔬果,以及辛香料、鹽、糖等調味料釀造而成。也因為如此,烏醋不僅色深、鹹度也較高,適合用於拌炒、羹湯等料理提味。

    至於透明無色的白醋,則是單純以糯米釀造而成,因此其在酸度上也略勝黑醋一籌。不過,也正由於白醋的無色特性,所以在日常生活中,多半被用於製作開胃涼拌小菜,譬如,料理涼拌小黃瓜、海帶芽、涼拌海鮮時使用,就是避免破壞料理原色、增添食物風味的好選擇。

    除了說明烏醋、白醋的製程與料理用途外,孫語霙營養師指出,根據食藥署食品營養成分資料庫顯示,每100公克的烏醋,熱量為35.9大卡、鈉含量為1571毫克。而白醋(糯米醋)熱量為16.6大卡、鈉含量為81.4毫克。兩者相較下,確實烏醋鈉含量比白醋高出許多,可謂高鈉食材的一員。

    根據食藥署食品營養成分資料庫顯示,每100公克的烏醋,鈉含量為1571毫克。而白醋(糯米醋)鈉含量為81.4毫克。兩者相較下,確實烏醋鈉含量比白醋高出許多,可謂高鈉食材的一員。

    青年創業貸款率利比較不害健康!這些人鈉攝取量要當心

    不過,鈉攝取過多到底會對健康帶來哪些危害呢?孫語霙營養師表示,當人體攝取過多的鈉離子時,會增加水分在體內的滯留時間,使循環血量隨著增加,進而導致血壓跟著上升。因此,有高血壓、心血管疾病者,應減少烏醋等高鈉調味料的使用。

    此外,長期鈉攝取過量,更會增加腎臟的負擔。腎臟在人體中主要扮演著調節電解質(鈉、鉀、鈣、磷、鎂)平衡的重要角色,尤其是,在腎功能不佳的情況下,更會將會大水分滯留在體內,連帶引起水腫、血壓上升,以及腎臟更大的負擔。

    除了心血管疾病、腎功能不佳者外,有水腫、高血壓、腹水、肝硬化、心臟衰竭、妊娠毒血症、骨質疏鬆、結石、長期使用腎上腺皮質荷爾蒙和類固醇等藥物者,也應注意每日鈉的攝取量是否在安全範圍內。

    防飲食高鈉危機調味料這樣吃不NG

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    鈉攝取過量會影響人體健康,因此,衛福部建議,成人每日鈉攝取總量應以2,400毫克為限,相當於6公克的食鹽較有保障。而每1公克食鹽的含鈉量(400毫克)又相當於下列份量的調味料:

    ●5毫升(1 茶匙)烏醋。

    ●3公克(1 茶匙)味精。

    ●6毫升(1 又1/5茶匙

    勞工貸款106年)醬油。

    ●12毫升(2又1/2茶匙)蕃茄醬。

    在調味料上,將烏醋、醬油改以白糖、白醋,以及蔥、薑、蒜、辣椒、八角、花椒、肉桂、檸檬汁等辛香料調味,就是提升食物的風味,同時又能降低鈉的攝取量的好方法。

    雖然調味料攝取過量對於身體健康有害,但是,缺乏調味的料理不但有食之無味的疑慮,恐怕也讓人難以下嚥。因此,孫語霙營養師建議,民眾在烹調時應盡量選用新鮮食材,以蒸、燉、烤的方式料理,更可以吃出食物本身

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    或是,在調味料上,改以白糖、白醋,以及蔥、薑、蒜、辣椒、八角、花椒、肉桂、檸檬汁等辛香料調味,就是提升食物的風味,同時又能降低鈉的攝取量,兼顧營養美味的好方法。

    這些食物一樣含鈉量驚人!白土司、加工肉品少碰

    除了少碰鹽、味精、醬油、烏醋等重口味、重鹹的調味料外;孫語霙營養師強調,民眾想要避免鈉攝取過量,日常飲食更要減少香腸、火腿、熱狗、臘肉、燻雞等煙燻製品,以及貢丸、魚丸、火鍋料等加工食品的攝取。

    此外,坊間常見的沖泡式飲品、罐頭、白土司、蘇打餅乾、夾心餅乾、水果乾、洋芋片等食物鈉

    房貸利率試算含量也十分驚人,建議民眾食用前多留意食品標示、酌量食用較有保障。

    【營養師小叮嚀】:

    孫語霙營養師也特別提醒,除了調味料外,民眾常見的新鮮食物中也含有鈉離子的存在。一般而言正常人,每日在均衡攝取新鮮食物下,至少會攝取到310~370毫克的鈉。因此,民眾在估算自己每日可攝取多少鈉時,應以1日鈉攝取總量(2,400毫克)=每日來自新鮮食物中的鈉攝取量(370毫克)+調味品中的鈉量。

    另外,飲食中適度補充鉀離子,也有助於排出人體內多餘的鈉,達到鈉鉀平衡的作用。以蔬菜來說,海帶、髮菜、川七、空心菜、茼蒿、菠菜、綠花椰菜、芹菜、苜宿芽都是不錯的選擇。而水果的話,香蕉、奇異果、葡萄柚、番茄、蘋果等都是很好的排鈉食材。同時,搭配適度的運動、多喝水,提升身體代謝能力,也有有助於鈉離子的排出。

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    葉世文合宜宅收賄弊案 更一審判10年半 可上訴

    前營建署長、桃園縣副縣長葉世文涉及新竹眷改、八德合宜宅向遠雄集團收賄案,台灣高等法院更一審日前辯論終結,今(16)日宣判,針對收賄及財產來源不明罪,合計期刑10年6個月,可上訴。

    遠雄集團董事長趙藤雄被控為取得林口A7及桃園八德合宜宅等建案,以2千萬元向時任營建署長的前桃園縣副縣長葉世文行賄,趙藤雄、葉世文一審各被判刑4年半與19年,趙藤雄因全部認罪,高等法院判緩刑5年,並捐國庫2億定讞,全身而退,葉世文則被依收賄、財產來源不明等罪重判21年。

    葉世文上訴後,所涉林口A7合宜宅案,高院判7年定讞,葉世文已入監服刑,另涉及新竹眷改、八德合宜住宅案與財產來源不明共3罪,則被加重改判21年徒刑,併科罰金1千萬元,褫奪公權,最高法院後來將上述3罪發回高院更審,最高法院撤銷理由指出,趙藤雄在二審對新竹眷改案突然翻供、認罪,二審判葉世文有罪,卻未讓趙、葉對質。

    高院更一審合議庭今天宣判,針對八德合宜宅部分,葉世文確實收賄1600萬元,自白符合減刑要件,改判7年6月、褫奪公權5年,沒收犯罪所得1600萬;財產來源不明罪部分,判刑3年、褫奪公權3年,沒收3317萬;至於新竹眷改案索賄2200萬元部分,因葉世文已非營建署長身分,不構成有

    現金借貸銀行罪要件,仍維持一審無罪判決,合計期刑10年6個月,全案還可上訴。


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